Ola de calor extrema: Recomendaciones para tener en cuenta

El Servicio Meteorológico Nacional anunció que la semana próxima el país se verá afectado por una ola de calor extremo, que estaría relacionado con el fenómeno climático conocido como “La Niña”. Eso significa que se esperan altas temperaturas, las cuales rondarán los 40 grados.

Desde el lunes hasta el próximo fin de semana, el calor azotará al centro del país y el norte de la Patagonia. Los valores más altos se podrían registrar en Santiago del Estero, Chaco, Formosa y Salta; las temperaturas oscilarían entre los 44 ºC y 48 ºC.

Los meteorólogos coinciden en que, de toda la región de Sudamérica, Argentina será el lugar en donde llegarán las temperaturas más altas. Según sus pronósticos, el día más caluroso será el martes.

Con este escenario, es imprescindible tomar los recaudos necesarios para sobrellevar el calor de la mejor manera y no sufrir ninguno de sus efectos en nuestra salud. Por esta razón, las autoridades sanitarias brindaron una lista de recomendaciones a tener en cuenta para evitar un golpe de calor y cuidar a toda la familia.

Recomendaciones al estar en lugares cerrados

• Hidratate: es necesario tomar agua con más regularidad (más de dos litros al día), aunque no sientas sed.

• Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.

• Ingerir más frutas y verduras: es recomendable incorporar a tu alimentación alimentos livianos y evitar las comidas abundantes.
• Evitar realizar actividades físicas intensas.

Recomendaciones para los chicos y chicas

Es indispensable estar alerta y cuidar a los más chicos del hogar para protegerlos de la ola de calor. Hay que prestar mucha atención a los signos de alerta como: sed intensa, sequedad en la boca, sudor excesivo, piel seca, agotamiento, mareos, falta de apetito, náuseas, vómitos y dolores de cabeza, entre otros.

Es importante asegurarse de que la piel de los bebés no esté muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pañal.

• No esperar a que pidan agua: Hay que ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de bebés lactantes hay que darles el pecho más frecuentemente.
• No vestirlos con ropa de color oscuros, sino que sean holgadas, livianas y de algodón.
• Hay que bañarlos y mojales el cuerpo con frecuencia.
• No exponerlos al sol: Evitar especialmente el horario de 10 a 16 horas. Colocarles siempre gorro y protector solar.
• Llevarlos a lugares bien ventilados o con aire acondicionado (en tu casa o en lugares públicos).

Recomendaciones para proteger a las mascotas de la ola de calor.

• Asegurarse de que no les falte el agua fresca.
• Evitar que estén en el sol, sobre todo aquellas razas de pelaje blanco o claro que son mucho más propensas a sufrir quemaduras por los rayos del sol.
• No dejar animales en ambientes cerrados y sin la circulación de airea.
• Asegurarse que el animal esté en la sombra y en un lugar fresco.
• Tener cuidado del pelo: cortarles el pelo, sobre todo en razas de pelaje largo, para prevenir enfermedades.
• Es importante no sacarlos a pasear en las horas de mayor intensidad de rayos ultravioleta.

Recomendaciones a tener en cuenta con los alimentos y el agua

• Mantener en la heladera los alimentos que puedan echarse a perder debido al calor. Verificá que tu heladera funcione bien.
• Tirá a la basura los alimentos que hayan perdido la cadena de frío.
• Mantené los alimentos que pueden estar fuera de la heladera en lugares limpios y frescos y al resguardo de fuentes de calor.
• Deseche los alimentos perecederos que hayan estado por 2 horas o más fuera del frío.

Los expertos de Meteored detallaron que “la ola de calor se extenderá con mucha fuerza sobre gran parte del país al menos hasta el jueves 13, con temperaturas máximas que estarán entre 10 °C y 15 °C por encima de lo normal en provincias centrales como Buenos Aires, Córdoba, Santa Fe y Entre Ríos”.